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政法与公共管理学院
我院顺利开展“缓解压力,释放情绪”心理健康讲座
发布时间:2019-11-07     浏览次数:

(图:杨宇熙,文:王梦洁)2019年11月6日下午2:30,以“缓解压力释放情绪”为主题的心理健康讲座在政法与公共管理学院206教室举办,特邀湖北大学心理健康教育中心的孙维燕老师主讲,我2019全体研究生参加

首先,孙老师以图片的形式让同学们进行自我心理测试,并通过压力自评量表了解同学们的心理状况及压力水平。接着,孙老师向同学们讲解有关压力的基本知识,重点介绍压力的组成、影响以及与心理和身体变化之间的关系。同学们表示,适度的压力能激发动力一定的积极影响,而过度的压力会导致心情焦躁甚至出现身体疾病。最后,孙老师向大家详细讲解释放压力的步骤,包括积极面对压力、发现压力源、了解自我需要、调整自己心态四步强调当同学们难以自我缓解压力时,应及时向学校心理健康教育中心的老师寻求帮助。

历时两个小时的精彩讲座在同学们的掌声中落下帷幕,相信我院研究生在接下来的学习生活中能够正确认识压力、合理释放压力、重新定位自我。


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