为帮助我院研一新生了解情绪和压力，掌握情绪调解与疏导方式，法学院院研会2022年11月9日特邀湖北大学研究生工作部副部长、国家二级心理咨询师李明老师，开展“健康生活方式——情绪管理与压力应对”主题讲座。

首先，李明老师通过案例引入，让同学们了解到情绪没有好坏之分，要正确的认知情绪。情绪是内心感受经由身体表现出来的状态，是人对客观事情的态度及相应的行为反应，是一种复杂的变化模式，由生理反应、主观感受，认知过程、外在行为四个部分组成。

老师进一步指出，青年期常见的情绪困扰，如情绪反应过度或不足造成的情绪困扰，不能接受情绪引起的困扰等，基于此我们需要做好情绪管理，掌握健康的情绪管理之道，我们要做好三方面的工作。当研究生面临来自就业、经济、学业、情感等各方面的压力时，掌握正确的压力管理办法，既不压抑也不放大自己的情绪，才能避免自己陷入负性情绪泛化。老师指出常见的心理咨询误区，鼓励同学们克服求助的障碍，从心理层面认识到情绪的重要性，在个人无法应对烦恼，遭遇重大危及或人生抉择时，应当及时求助，寻求外部心理健康中心的帮助。

最后，法学院研一全体学生向李明老师表示真挚的感谢。