（文/黄青青）2019年3月27日下午15:00，政法与公共管理学院研究生会邀请湖北大学心理健康教育中心孙维燕老师，在二号教学楼206室开展了以“情绪与压力”为主题的心理健康讲座，政法与公共管理学院2018级全体研究生参与了此次讲座。

    情绪与个人的健康、幸福密切相关，每种情绪都有其存在的意义。孙维燕老师首先给同学们介绍了情绪的产生、种类及意义，然后结合生活中的常见情景，提出情绪调节的三种方式，即自知——察觉自己的情绪，共情——理解他人的情绪，倾诉——表达自己的情绪，改变——换个角度看世界。最后，孙维燕老师用理论和实际相结合的方法，阐述了压力的来源以及压力下的反应，并强调压力也有其积极意义，如何正视压力，在面对压力时可以利用“减压六步法”的科学应对方式，即评估自己的压力——找到压力源、挖掘自身资源——积极应对，消除压力源——应对失败，适应压力——寻求专业帮助来缓解心理压力。

    此外孙维燕老师还就研究生遇到的学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题与同学们互动交流，指导同学们进行自我心理调适、舒缓压力的一些小“绝招”。